这个问题是一个结合了谜语与生肖推理的有趣题目，我们来分析题目中的谜语：“自怨自艾，不如自救，放下自在换自由”，这句话传达了一种积极向上的生活态度，即面对困境时，自我反省固然重要，但更重要的是采取行动，自救自强，通过放下束缚来获得真正的自由。

我们需要将这个谜语与十二生肖进行关联，在十二生肖中，每个生肖都有其独特的象征意义和性格特点，我们需要找到一个与谜语中传达的积极自救、追求自由精神相契合的生肖。

1、鼠：虽然机智灵活，但更多时候与狡猾、偷窃等负面形象相关联。

2、牛：勤劳稳重，但缺乏变通，与自救、追求自由的主题不太吻合。

3、虎：勇猛果敢，具有领导力和冒险精神，但更多体现的是力量和威严，而非自救和自由。

4、兔：温顺可爱，但缺乏自救和追求自由的强烈意愿。

5、龙：尊贵威严，象征权力和成功，但与自救和自由的主题关系不大。

6、蛇：神秘莫测，有时与狡诈相关联，不符合自救和自由的正面形象。

7、马：奔放自由，具有勇往直前的精神，但更多体现的是速度和力量。

8、羊：温顺善良，但缺乏自救和追求自由的主动性。

9、猴：机智灵活，善于变通，且具有很强的自我保护和自救能力，猴子也常被描绘为追求自由和乐趣的形象。

10、鸡：勤奋准时，但与自救和自由的主题关系不大。

11、狗：忠诚可靠，但更多体现的是忠诚和守护。

12、猪：憨厚可爱，但缺乏自救和追求自由的意识。

综合以上分析，我们可以发现，猴这个生肖最符合谜语中“自怨自艾，不如自救，放下自在换自由”的描述，猴子以其机智灵活、善于变通和自我保护的特性，展现了在困境中自救自强、追求自由的精神。

答案是猴，这个生肖不仅具有高度的智慧和适应能力，还象征着在逆境中不屈不挠、追求自由和幸福的精神。